Eu durmo em média por volta de 7h, mas tenho imensas dificuldades em adormecer. É preciso estar mesmo cansado para adormecer facilmente. Perco sempre 1-2 h por dia feito parvo às voltas na cama.
O pior é que nunca consigo dormir mais de 8h para compensar, mesmo aos fins-de-semana. Acertar os sonos é um martírio, e origina sempre um dia com 4-5 h dormidas, o que me faz parecer um zombie.
O Verão era para mim um pesadelo, pois a minha casa é quentíssima, mas agora com o AC as noites já se levam melhor.
E sim...quando durmo mal o meu Q.I. parece que baixa drásticamente.
O teu caso é muito parecido com o meu, mas eu não tenho AC...
Há uns tempos também não conseguia dormir sem algo para além do lençol, como uma manta. Isso ainda me fazia transpirar mais. Agora já me habituei a só dormir com o lençol, vá lá, mas mesmo assim as noites quentes são um Inferno para mim.
